北京治疗白癜风权威医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdflx/北京治疗白癜风权威医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdflx/长沙马王堆汉墓出土的古代医书《十问》中说:“士卧非徒生民之事...故一昔(夕)不卧，百日不复。”简单来讲，就是任何人都离不开睡眠，没有正常必要睡眠，就无法维持其他生命活动与身体健康。
祖国医学历来重视睡眠科学，认为“眠食两者为养生之要务”，世界卫生组织把“睡得香”确定为健康的最重要的客观指标之一一。民间俗语“天天睡得好，年年人不老”，说的也是这个道理。
如果睡眠时间不足，者睡眠质量不高，就会引起烦躁不安、情绪不稳、注意力不集中，严重还会造成精神情绪问题等。尤其是老年人，深睡眠时间减少，睡眠浅而总睡眠时间缩短，且在睡眠过程中血流速度减慢，容易引发心、脑血管等疾病意外，更要加倍
